Mon approche

Je suis d’abord et avant tout un humaniste, je crois au pouvoir de l’écoute et de la qualité du lien thérapeutique. La Communication non violente (CNV) a été une grande inspiration, puis j’ai découvert l’autocompassion développée par la psychologue Kristin Neff. J’ai suivi la formation de base ainsi qu’une formation avancée en autocompassion face à la honte. J’offre d’ailleurs aux personnes intéressées une journée découverte sur cette thématique.

Ma plus récente découverte concerne :

• les approches corporelles : je m’inspire beaucoup de la Somatic Experiencing de Peter Levine

• la régulation du système nerveux (et la corégulation durant nos rencontres)

• la théorie polyvagale, qui vise à insuffler un plus grand sentiment de sécurité et à augmenter la fenêtre de tolérance

De plus en plus, dans mes séances, j’offre aux gens de faire des exercices de régulation pour se détendre rapidement, s’offrir un ancrage et pour pouvoir profiter davantage du temps qui nous est imparti. Je les invite à se connecter à leurs sensations corporelles, aux émotions ainsi qu’aux images qui montent naturellement. Je veille aussi à ce qu’ils ne sentent pas envahis par les émotions. L’objectif est d’approcher doucement l’inconfort plutôt que d’y aller frontalement et d’être submergé. On ne peut pas raisonner un système nerveux en état de survie uniquement avec des mots. Pour les personnes traumatisées, y aller une goutte à la fois est indispensable : il faut respecter le rythme. Pour les couples, un exercice de régulation a parfois un effet renversant : les deux personnes sont enfin en mesure de se parler calmement, avec ouverture et empathie.

Souvent, les gens tentent de comprendre “ce qui s’est passé” dans le but de pouvoir enfin trouver la paix. Or, passer par le rationnel est souvent un piège faisant augmenter l’anxiété. Passer par les sensations corporelles, par les images ou par les émotions est un chemin prometteur. Pour les personnes ayant été trompées et qui tentent de comprendre sans jamais y parvenir, on a ici une belle piste.

Je suis très à l’aise avec l’approche traditionnelle de la “talk therapy”, où la compréhension et le rationnel occupent une place prépondérante. Je sais être dynamique et allumé sur ce plan. J’essaie simplement d’offrir une alternative “bottom-up”, du corps vers le cerveau, et mon expérience me confirme qu’il s’agit d’une voie pleine de sens.

En thérapie de couple, je n’hésite pas à utiliser mes outils de communication, tant de ma formation universitaire, des 40 livres lus sur le sujet suite à mon diplôme, de ma formation en communication non-violente et en neurosciences de la communication. J’offre d’ailleurs des formations sur l’écoute et sur la manière de communiquer “sans lancer de roches”.

D’abord formé au CRAM, j'ai choisi d'évoluer vers une pratique intégrant d’autres facettes de l’humain. Êtes-vous prêts à explorer avec moi ce qui vous parle, ce qui vous fait du bien? Contactez-moi pour qu’on trouve ensemble la méthode la plus adaptée à votre réalité.